耳鸣眼花如何预防
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想要预防耳鸣,应该多吃含锌和含铁丰富的食物,远离噪音污染,避免精神紧张等。想要预防花眼,可以在晚上睡觉前用热水敷眼,早晨起床后用冷水敷眼,平时经常喝药茶,坚持用中药熏洗眼睛等。
随着年龄的增长,人们的视力也会逐渐的减退,很容易出现老花眼,两眼昏花会给正常的生活带来很大的不便。伴随着老花眼出现的,还常常会有耳鸣耳聋的症状,听力下降,耳边经常会听到蝉鸣声,让人心烦意乱,那么,耳鸣眼花如何预防呢?
一、耳鸣的预防方法
1.多吃含锌食物
身体中缺锌容易导致耳鸣,所以平时应该多吃牡蛎、鸡蛋、牛肉、番茄、苹果、核桃等含锌丰富的食物,可以降低耳鸣的发生率。
2.多吃含铁食物
如果摄取铁元素不多,红细胞就会变硬,导致内耳毛细血管供氧、供血量不足,时间长了就会出现耳鸣。所以想要预防耳鸣的出现,平时可以多吃一些红枣、黑芝麻、虾皮、黑木耳等含铁丰富的食物。
3.避免噪声污染
长时间处在噪音环境中,会导致听力损伤,出现耳鸣,所以想要预防耳鸣出现,一定要避免噪声的污染。
4.避免精神紧张
如果精神经常处在高度紧张中,情绪特别激动,或者身体过于劳累等,都会导致耳鸣出现或者让耳鸣症状更加严重,所以想要预防耳鸣,要远离噪音环境。
二、眼花的预防方法
1.热水敷眼法
每天晚上睡觉前用四、五十度的热水洗脸,在用热毛巾覆盖双眼1~2分钟,用手轻轻地揉搓眼睛周围的肌肉,可以促进眼周血液循环,对于预防眼花能起到一定的帮助。
2.冷水敷眼法
每天早晨起床后用冷水洗脸,再用浸有冷水的毛巾对眼睛冷敷1~2分钟,然后对眼部周围肌肉按揉20~40次,也可以预防老花眼。
3.药茶护眼法
用决明子泡水代茶饮用,或者用枸杞子、决明子一起泡水代茶饮用,都能起到养肝明目的作用,对于预防老花眼有很好的帮助。
4.中药熏洗护眼法
用菊花、桑叶、竹叶加水煎煮后,用药液的蒸汽熏蒸双眼,等药液温度降下来后再用药液洗脸,坚持就能起到清肝明目的作用,可以很好的预防老花眼出现。
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