生理期可以吃火腿肠吗
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生理期可以吃火腿肠吗?对于生理期间的饮食,女性朋友们一定要引起足够的重视才行,避免吃辛辣刺激、生冷性的食物,以免造成腹部不适,出现痛经的情况,要多吃一些含维C量比较丰富的新鲜瓜果和蔬菜,那么,在生理期间可以吃火腿肠吗?
很多人都非常的喜欢吃火腿肠,尤其是在比较忙碌的情况下甚至会随便用火腿肠来充饥,不仅方便而且好吃,所以说很多人都会选择吃火腿缓解饥饿,但实际上火腿肠中会添加很多的物质,对我们的身体健康,其实是会带来不利影响的,而经期的时候女性也并不建议吃火腿肠,因为它属于一种高脂食物在经期的时候不适合食用。
月经期不要吃高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
高钠食物:使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。
糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
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