大便不出怎么办
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大便拉不出的时候,可以肚脐为中心,沿着顺时针的方向对腹部进行按摩;也可以通过冰糖炖香蕉、米醋加蜂蜜等食疗方法通便;适当运动,促进肠胃蠕动,也能让排便更顺畅;必要时可应用开塞露通便。
现在许多人被便秘困扰,经常吃高油高脂的食物,很少吃蔬菜水果,喝水少,运动少,肠胃蠕动慢,极有可能会引起便秘。每天都需要花费很长的时间蹲厕所,有时还拉不出,让人痛苦不堪,那么大便不出怎么办呢?
一、腹部按摩通便
大便拉不出与肠胃蠕动慢有很大的关系,此时可以坚持对腹部进行按摩,能很好的促进肠胃蠕动,排便会变得更加顺畅。在对腹部进行按摩的时候,建议以肚脐为中心,沿着顺时针的方向按摩,避免逆时针按摩,否则会让便秘更加严重。
二、食疗通便
1.冰糖炖香蕉
香蕉有很好的润肠通便作用,当大便拉不出的时候,可以用香蕉、冰糖加水炖煮食用,帮助消化、润肠通便的效果会更好。
2.米醋加蜂蜜
取等量的米醋和蜂蜜,再加上3到五倍的清水,搅拌均匀后,再餐后饮用,也能帮助消化、润肠通便。
三、运动通便
坚持适度的运动,可以促进肠胃蠕动,也能让排便更加顺畅一些。比如在饭后散步,或者骑自行车、打太极拳、进行深蹲运动等,都是不错的选择。
四、开塞露通便
如果采取上述措施后,大便依然无法拉出,可以使用开塞露。把药物打到肛门中后等待五分钟左右,能有效的软化大便,并刺激肠壁,出现反射性的排便。但这种方法不能常用,否则可能会出现药物依赖性。
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