膀胱保健多喝水
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膀胱炎是常见尿路感染疾患,以尿频、尿急、尿痛为主要临床表现。膀胱炎并不难治,但是容易复发,所以膀胱炎保健预防很重要。膀胱保健最简单的方法就是多喝水。多喝水可以帮助膀胱加快水液代谢,帮助膀胱净化,维护膀胱正常的生理功能。
中医认为膀胱与肾相表里,参与人体水液代谢,具有贮尿和排尿功能。按照经络脏腑的子午流注法则,申时(下午15点到17点)是膀胱代谢功能最旺盛的时期,所以此时应该大量喝水,在膀胱进行水液代谢时提供充足原料。
针对膀胱生理特点,总结以下四种喝水原则:
1、早晨起来先喝水
早晨起来在没有进食之前先喝一杯温水,对人体整个消化以及泌尿系统起到净化排毒作用。
2、下午15点到17点多喝水
下午15点到17点是膀胱发挥其功能最活跃的时间段,此时多喝水是为了帮助膀胱代谢增加原料,增加其排毒净化的程度。
3、平时有事没事喝点水
平时多喝水是为了补充人体正常水液代谢所需水分,以及维持人体生理所需水量。千万不要等到已经感到口渴再去喝水,因为这时人体生理上已经严重缺水了。最好是在自己手边放上一杯水,有事没事拿起来喝几口。
4、临睡之前1小时不喝水
在睡觉前1小时之内不建议喝水,一是因为睡前喝太多水,半夜会频繁起来上厕所影响睡眠;二是因为晚上睡觉期间膀胱水液代谢功能变弱,喝太多水会增加膀胱代谢负担,第二天出现面目浮肿。
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