吃啥能阻止黄褐斑的生长
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脸上长斑可以说是一种常见的肌肤瑕疵问题,主要是因为皮肤当中的黑色素细胞沉淀导致的,并且很多女性的脸上都会长黄褐斑,但是最让人羡慕的就是有些人的皮肤却是白净白净的,一点色斑的瑕疵都没有,那么,吃啥能阻止黄褐斑的生长?小编总结了一些资料,一起来看看吧。
常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退。
常吃含蛋白质和铁质较高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
少食富含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
常吃含有维生素C的食物 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。
常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。
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