低头脖子后面酸疼怎么办
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低头导致脖子后面酸痛时要注意避免长期低头,并采取颈部热敷、适度按摩、药物治疗等方法改善。
低头脖子后面酸痛,大多是因长期低头,使颈部肌肉负担加重,出现肌肉痉挛、慢性损伤等导致。所以要注意避免长期低头,低头40分钟左右就要适度活动脖子,以免使疼痛症状加重。
因长期低头导致颈部肌肉疼痛时可对颈部进行热敷,消除肌肉紧张、疲劳,扩张血管,加速血循环,有助于缓解疼痛症状。注意热敷的温度,防止烫伤皮肤。
对脖子酸痛的部位进行按摩,每次按摩15分钟左右,每天按摩2-3次,也能促进血液循环,缓解酸痛感。
如疼痛症状较为明显可服用颈舒颗粒、痹祺胶囊、塞来昔布胶囊等药物活血通络、抗炎止痛,减轻不适感,具体用药需遵医嘱,不可盲目用药。
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