怎样防老年人晕车
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老年人晕车轻者可通过加强锻炼、饮食调理及转移注意力等方法来预防,必要时可提前服药预防。
老年人晕车与前庭功能耐受性较差有关,可通过身体锻炼改善前庭功能适应力。建议选择做带旋转动作的体操练习,常见的如旋梯、秋千等器械训练,或在家做转身、弯腰等活动,都可增加前庭功能稳定性。
老人可在乘车前喝一杯加醋的温开水,或准备富含有机酸的水果,如柚子、沙糖桔和山楂等,也可选择吃话梅等酸性零食,能有效减轻晕车导致的恶心呕吐感。另外,也可吃一些苏打饼干,能通过吸收胃内多余水分缓解晕车反应。
老人在车内时要转移注意力,不要集中在晕车症状方面。但应避免看手机、电脑、平板等电子物品,也不要长时间看某一固定物品,避免前庭眼反射加重,引发出恶心、呕吐、眩晕等晕车症状。
患有晕车症的老人可服用抗眩晕的药物来预防,应在坐车前十五到二十分钟左右口服盐酸地芬尼多片、胃复安片或吗丁啉片,都能预防晕车,防止出现恶心反胃等晕车症状。
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