帕金森预防保健措施
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帕金森病也称为震颤麻痹,是中老年人常见的神经系统变性疾病,在中老年人身上特别常见,得了该病之后的临床表现是动作变得迟缓、肌肉张力减弱,老年人易出现姿势不稳等。为了预防帕金森病的发生,老年人的饮食问题要特别注意,下面就说一说帕金森预防保健措施有哪些吧。
谷物、蔬菜瓜果类的要多吃,要合理的补充各种维生素和矿物质,这些比吃一些营养保健品要来的好。奶类也要多吃,多喝牛奶可以补钙,建议每天睡觉之前喝一杯牛奶,既有助于睡眠又能达到补钙的效果。
每天要喝6-8杯水,防止身体脱水又能防止便秘,有一些老年人也会用吃药来预防,药物一定要去医院配,一些小药店不会根据你自身的状况就你进行配药的,这些药吃了对身体不一定好。
肉类要吃,但不能多吃,可以吃一些瘦肉、鱼肉等,肥肉和太过于油腻的就不要吃了,动物内脏不要吃,这些吃了容易引起动脉栓塞、高血压疾病,弊大于利,尽量不要使用动物油,做菜时要选择植物油或者橄榄油。
平时要多出去晒晒,不要整天呆在家里或者躺在床上,但是不要在太阳底下暴晒,会的皮肤癌的,出现散步或者晒太阳的时候要注意安全,不要到水塘边或交通拥挤的马路上,以防不安全的事件发生。
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