内痔做运动有作用吗
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在现实生活中,大部分人都有被内痔滋扰的经历,让人们承受着巨大的痛苦和折磨,患者除了要注意日常的饮食之外,可以适当的做些运动来缓解病情,那么内痔做运动有作用吗?来看看下面的介绍。
内痔是近年来发病率很高的一种肛肠疾病,患上内痔对患者伤害是非常大的,生命在于运动,对内痔患者来讲,合理的运动对内痔的康复很有帮助,所有选择正规医院对症治疗,积极锻炼身体。
1、仰卧,两手臂自然放在躯干旁,全身放松。两臂上举,同时用鼻吸气,手掌举到头顶时,要正好吸完一口气;静止片刻后,两手臂在身前放下还原,同时用口呼气。连续做8~10次。
2、两腿交叉站立,收臀,夹腿,提肛,同时吸气。吸满气后,两手握空拳,轻击小腹部,同时慢慢吐气。连续做8~10次。击腹的力量要注意掌握,由轻到重,以不感到腹部不适为宜。妇女怀孕或经期不要练此势。
3、两腿分开与肩同宽,抬头挺胸吸气。待气吸满后,上体慢慢前屈,两掌自然后伸,并随势做深呼气,至上身与地面平行,此时两上肢应朝后上。吐气结束后,慢慢伸直上身伴吸气。连续做6~8次。
4、两脚并拢,两臂自左右侧上举至头顶上方,同时脚跟提起,做深长吸气;两臂在体前自然下落,同时脚跟也跟着放下,并做深长呼气。注意鼻吸口呼。连续做6~8次。
除了以上四种运动外,简单的仰卧起坐、下蹲运动、快走慢跑、爬楼梯等等,都可以起到促进局部血液循环,和肠道蠕动的作用,对内痔患者恢复起到一定的作用。
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