经期腹痛吃什么好
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在月经期间,尤其是出现腹痛症状的女性,应该多吃一些对身体有好处的食物,这样也能够减轻身体所出现的不适症状。比如苹果、西芹、鸭蛋以及茉莉花等。但要注意适量食用。
例假是每个女人每个月都必经的事情,也是很多女性都非常头痛的事情,因为现如今有不少女性在例假期间都会存在着剧烈的腹痛感,也就是人们常说的经期疼痛。而如果想缓解身体不适感,女性在月经期间就应该吃一些对身体有益的食物,那经期腹痛吃什么好呢?
一、苹果
经期存在腹痛感者可考虑每天适当的吃一个苹果,因为苹果皮具备清理口腔以及抗辐的作用,其中含有的28烷醇成分还具备着抗衰老和养颜美容的效果。最关键的是苹果当中含有丰富的维生素和纤维素,能够起到助减肥的效果,同时其还具备清洁肠道的作用。所以在月经期间适当的吃苹果能够有效缓解女人身体出现的不适感。
二、西芹
西芹当中含有一种碱性成分,其对动物可以起到镇静效果,对人的身体则能够起到安定作用,具备消除烦躁以及安抚情绪的效果。所以该蔬菜非常适合近期存在腹痛感的女人食用。同时适当的多吃西芹还能够调节体内的水分,起到改善睡眠状态以及平衡水油的作用。而且西芹当中含有一种含酸性的降压成分,所以对于预防各种类型高血压都具备较好的效果。
三、鸭蛋
女人在经期疼痛期间可以考虑每天适当的吃一些鸭蛋,因为鸭蛋的矿物质含量是非常丰富的,尤其是铁元素和钙元素的含量很多。所以其具备着促进骨骼发育以及预防贫血的功效,而在中医认为鸭蛋具备着滋阴养血和大补的作用。不过要注意鸭蛋性凉,所以在月经期间也只能够适当的吃一些,不要吃太多。
四、茉莉花
在经期疼痛期间,每天适当的喝一些茉莉花茶也是不错的选择,因为茉莉花在中医学上被普遍认为具备核中以及理气开郁的功效,而且能够用来治疗疮毒以及下痢腹痛等病症。
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