减肥能吃沙糖桔吗
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减肥是能吃沙糖桔的,但是不建议食用过多。此外,还可以食用含蛋白质、维生素的食物,如西红柿、青菜、鸡胸肉等。
沙糖桔里面含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、柠檬酸、核黄素等,对于减肥人士可以适当的食用沙糖桔,能够补充机体所需的营养物质。但是不建议食用过多,因为沙糖桔里面的含糖量较高。若减肥人士食用太多的沙糖桔,容易导致糖分在机体转化为脂肪,进而导致体重增加。
此外,在减肥期间还可以食用含有蛋白质、维生素的食物,如西红柿、黄瓜、苹果、青菜、白菜、鸡胸肉、低脂牛奶等。但是不建议食用含有高脂肪、高热量的食物,如肥肉、动物肝脏、披萨等。
在减肥期间,人体还应该配合有氧运动,以达到良好的减肥效果,如慢跑、游泳等。
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