为什么很多人一过50岁就浑身疼?6招有效缓解浑身疼痛
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许多人在50岁以后感到全身疼痛,莫名其妙浑身疼到底哪里出了问题?
全身疼痛有很大的普遍性,究其原因主要有:
1、年龄因素
衰老是一个人年少时必然要经历的过程,年少时太辛苦,受过一些伤,随着时间的积累,问题也开始显现。
2、激素的变化
到了45-55岁,女性将面临绝经期,雌激素出现断崖式下降。
雌激素对保持骨骼健康、抵抗体内炎症和损伤的修复具有非常重要的作用,这等于给女性提供了一个保护罩,在绝经之后,这种保护罩将变得更加脆弱,问题就会显现出来。
妇女在绝经期内,很容易由于雌激素水平下降而导致骨量减少。骨重量减少10%,就会产生明显的疼痛,当骨减少超过20%时,就有骨折的危险。
而且在生活中,由骨质疏松症引起的腰背疼痛,很容易被忽视。
3、精神紧张,纤维肌痛症全身疼痛。
成年女性患有纤维肌痛综合症的几率更高,大多数病人表现为弥漫性全身疼痛,持续3个月以上。
纤维肌痛综合症是继骨关节炎、风湿关节炎之后第三大流行类型。妇女的发病率明显高于男性,患者的平均年龄是49岁。
纤维性肌痛综合征的症状主要表现为全身多处肌肉疼痛,多伴有皮肤触痛,时轻时重。
有超过一半的病人有晨僵、失眠、多梦、精神不振、严重的疲倦等症状。
由于纤维肌痛综合症患者的血液检查,肌电图等指标通常是正常的,因此容易漏诊、误诊。
4、抑郁导致全身疼痛
与年轻人不同,临床上有八成以上的老年抑郁症患者,以躯体表现为主。女人比较敏感,比较容易出现焦虑抑郁的情况。有的老年人感到身体有许多不适,起初常头痛,后来逐渐发展为背痛,周身痛,心慌,心悸,厌食,腹胀,多汗,全身忽冷忽热等,但是客观检查并没有发现相应的器质性疾病。假如存在这种问题,实际上也是抑郁的表现。
治愈这类疼痛的根本,首先是要治疗抑郁症,随着抑郁的好转,疼痛的感觉会慢慢消失。
事实上导致我全身疼痛的原因有很多种,每个人都可以根据自己的情况来合理的判断,如果是全身疼痛,有6种方法可以帮助大家减轻症状。
6招有效缓解浑身疼痛
1、正确按摩
推拿是很多人在生理上感到疼痛时都会选择的一种方式,而事实证明,适当的按摩确实能很好地疏通经络,大家可以去正规的按摩店做按摩。
2、热水洗澡
推荐每个人在睡前用热水泡澡,这能让每个人都感到轻松,也能舒缓身体不舒服。
3、睡觉
因此,要想减轻痛感,每个人都要保证充足的睡眠,选择一个舒适的睡眠环境也很重要。
4、适度的有氧运动
有些人会觉得身体酸痛,但也有适度的有氧运动可以燃烧乳酸,减轻每个人的疼痛不适。
5、保持良好的心态
每个人在身体酸痛时都不能过于紧张,要保持良好的心理状态,愉快的心情也可以帮助大家缓解身体疼痛。
6、饮食调理
身体不舒服时,要多吃水果蔬菜,同时要注意补充蛋白质。
由于工作过度、剧烈运动、睡眠不足、关节疾病等原因,出现全身疼痛,这类情况在日常生活中很常见,所以大家不要过于紧张。出现疼痛症状时,患者会出现疼痛感,这对日常生活有很大的影响,此时要注意检查原因,及时进行治疗。
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