经常在太阳下暴晒对身体好吗
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经常在太阳下暴晒对身体有一定的好处,晒太阳可以促进皮肤合成维生素D,以增加身体的钙吸收。
阳光中的紫外线可以促进人体皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下,生成具有生物活性作用的维生素D。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,还可以促进皮肤细胞生长、分化,有助于补充人体所需的钙,预防骨质流失导致的骨折、佝偻病、骨软化症等。
晒太阳时,若是晒背部,能加强督脉阳气的能量,能够起到补阳气的作用。大家平时根据天气情况、季节的变化和自己的体质,每天适当的晒太阳,时间自己决定,这样就可以补充身体里的钙质,提升身体内激素水平,促进身体的血液循环,对于身体健康是有一定的好处的。
建议每周适当晒太阳,尤其是孕妇和婴幼儿,晒太阳有助于骨骼的生长发育和预防佝偻病的发生。需要注意的是,晒太阳要适度,避免晒伤。
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