蛋白粉对皮肤有好处吗
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适量吃蛋白粉对皮肤有好处,可以起到润肤、祛皱、延缓皮肤衰老速度的作用。但过量食用蛋白粉,对皮肤、肝肾健康都有影响。
蛋白粉是用大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等组成的粉剂,可为机体补蛋白质。适量吃蛋白粉,为细胞更新提供所需的原料,促进皮肤细胞新陈代谢,能滋润肌肤,使皮肤变得更加水润、光滑。
蛋白粉进入人体后,含有的蛋白质会被胃内的蛋白酶分解为氨基酸,并按照人体需求重新排列组合,产生胶原蛋白,作用于肌肤,会增加皮肤弹性,起到祛皱的作用。
当体内蛋白质含量不足时,会使机体、皮肤衰老速度加快。如能经常适量吃蛋白粉为机体补充蛋白质,可延缓皮肤衰老。蛋白粉中含有人体必需的多种营养物质,可提高机体免疫力,避免疾病侵扰,对皮肤健康也有帮助。
但注意吃蛋白粉时要适量,如长期大量吃蛋白粉,会加重肝、肾负担,无法有效排毒,会影响肤质,还会影响身体健康。
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