什么叫做剧烈运动?
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剧烈运动通常是指在短时间内运动量比较大,而且超出了个人最大机能的能力水平。
剧烈运动通常是指做一些爆发性比较强、动作幅度较大、频率较高的运动。而在正常情况下,运动后人的心率超过每分钟120次就属于剧烈运动。在剧烈的运动后会使患者的心肺功能承担过多的负荷。也会使人体消耗大量的氧气和水分,从而使人体透支。
对于大部分无氧运动都属于剧烈运动,比如短跑、举重、俯卧撑等。因为这些运动在运动的过程中肌肉会出现缺氧,所以患者在剧烈运动之前需要提前做好热身运动,这样可以避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。
患者在剧烈运动后,不可以随即坐下休息,需要缓慢的活动,让心率慢慢降低。而且也不可以喝过凉的饮料,以免刺激胃肠道,引起胃肠道不适症状。
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