春季白癜风怎么预防
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春季预防白癜风,要做到合理饮食、坚持锻炼、规律作息、做好防晒等几方面。
在春天可适量多吃田螺、坚果、豆类等食物,为身体补充铜离子等矿物质,降低体内酪氨酸酶的活性,有利于黑色素的合成,从而预防白癜风。
根据自身体质,选择快走、慢跑、打球、游泳等运动,每天进行30分钟以上的运动,促进血液循环,调节阴阳平衡,增强体质,也能降低白癜风的发病率。
经常熬夜,睡眠不足,使机体免疫力下降,内分泌紊乱,容易出现白癜风。想预防白癜风,要注意规律作息,避免熬夜,每晚11点前进入深睡眠状态,保证有7个小时以上的睡眠时间。
春天阳光紫外线并不弱,如不能做好防晒措施,长时间在户外活动,很可能因阳光紫外线灼伤、杀死黑色素细胞出现白癜风,所以春天外出时一定要做好防晒措施,如涂抹防晒霜,戴太阳帽、太阳镜等,降低阳光紫外线对皮肤的伤害。
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