鱼油的功效与作用是什么
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一般情况下,鱼油的功效有调节血脂、促进代谢等,作用有营养大脑、改善记忆等作用。具体分析如下:
1.调节血脂:鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种营养物质,鱼油里的主要成分是不饱和脂肪酸,能够调节血脂,可以减少胆固醇、甘油三酯。
2.促进代谢:鱼油能减少和消除食物内动物脂肪对人体的危害,有效促进体内饱和脂肪酸的代谢,防止脂肪沉积在血管壁内,从而抑制动脉粥样硬化的形成和发展,还可增强血管的韧性和弹性,促进代谢功能。
1.营养大脑:鱼油含大量非常多的营养物质,可以起到营养大脑的作用,对于老年痴呆有一定的保健作用,同时对于小儿的大脑的发育,也有一定的作用。
2.改善记忆:鱼油中含有的DHA,俗称“脑黄金”,在大脑和视网膜等组织中含量很高,是人体脑部、眼部、各种神经系统及防御系统的重要成分,对脑部和眼睛的发育有着非常密切的关系。DHA能效地活化脑细胞,提高脑神经传递的速度,增强记忆力,提高个人工作和学习能力。它有维护视网膜、改善视力、防止老花眼的作用。
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