缺锌会怎么样
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缺锌的危害是食欲不振、食量减少、生长发育迟缓、免疫力减弱、指甲上有白斑、平时比较多动、出现视力问题、患有皮炎等,所以发现孩子有这一情况就要引起重视,及时给孩子补锌非常重要的。
锌被誉为“智慧元素”,缺锌的孩子少智慧,因为锌是人体细胞成长的关键物质,如果缺锌会导致发育受阻,大脑皮层发育不完全,从而影响智力。锌对于大人孩子都极为重要,因为它是脑膜里含量最高的微量元素,会影响膜结合酶的活性。但是厌食、偏食,胃口不好都会影响人体对锌的摄入,那么缺锌会怎么样?
一、缺锌的危害
1、食欲不振,孩子不容易饿,没有主动进食的欲望;
2、食量不仅减少,还会出现挑食、偏食等情况,甚至喜欢吃一些乱七八糟的东西;
3、生长发育缓慢,体重和身高都比同龄人更轻更矮,身高低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
4、免疫力减弱,感冒发烧时常发生,还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病;
5、指甲上能看到白斑,手指上长倒刺,或者出现地图舌;
6、平时比较多动,反应慢,学习能力较差,注意力不容易集中;
7、容易出现视力问题,比如视力严重下降,出现夜视困难、近视、远视、散光等症状;
8、容易出现皮炎、顽固性湿疹等皮肤疾病,当有外伤时,伤口愈合时间较长;
9、青春期性发育迟缓。
二、缺锌的预防
预防宝宝缺锌,和宝宝通过食物补锌的道理是差不多的,也就是要合理调整膳食结构。首先,也需要提倡母乳喂养。母乳中锌的生物效能比牛奶高,换句话说,虽然牛奶中含锌量比母乳搞,但是宝宝对锌的吸收则是母乳由于牛奶的。因此,大力提倡母乳喂养,是预防缺锌的好途径。如母乳不足,可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿,就很容易造成锌的不足。
一般情况下,每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克,但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量,青少年和青年男女都是15毫克,如果饮食正常,一般是不会缺锌的。
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