怎样防止月经常爆痘
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月经容易长痘痘,可以做好预防的工作,要注意不要熬夜,控制好情绪,因为长痘痘多与这些原因有关。另外还要注意不要吃刺激食物,可以多补充锌,此外还要注意做好控油与保湿,经期时不要化过浓的妆,全面护理预防痘痘的滋生。
女性朋友每个月都会来月经,经期期身体总是会出现许许多多的小状况,很多女生经期将至之时,脸上就容易长痘痘,会导致面貌受到很大的影响,所以很多的女性都想要做好预防的工作。那么,怎样防止月经常爆痘?
1.不要熬夜
熬夜会影响激素的正常分泌,破坏内分泌水平,让人更容易长痘痘。尤其到了经期,最好保证每天到晚上11点前入睡,保证8个小时的睡眠时间,利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平,减少长痘痘的几率。
2.控制情绪
不少女性来月经的时候,总是会觉得很烦燥,而这也是因为激素有较大的波动,导致部分女性过于敏感,而这种不良的情绪,又会增加爆痘的几率,令痘痘更严重。
3.不要吃刺激食物
痘痘的发生与饮食也有很多的关系,建议容易长痘痘的女性在经前一周开始注意饮食,不要吃火气重的食物,辣椒、小羊肉、虾、烧烤、薯片之类的食物就暂时先放一放,也不要吃得太咸,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通畅,适量补些蛋白质,多喝温水,保持排便通畅,一直保持到经期结束。
4.及时补锌
有一项研究表明,不怎么长痘痘的女性体内的含锌量,会比频繁爆痘痘的女性要高,这可能是因为锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染,另外,锌还控制皮肤油脂过量的分泌,减少感染的发生。
5.做好控油与保湿
注意皮肤的清洁,选用清爽且不刺激皮肤的洗面奶,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,做好控油,同时要注意保湿,睡前1小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。
6.经期不宜化浓妆
经期皮肤比较过敏,最好不要化太厚的妆容,很可能会就因此而造成毛孔堵塞,不仅容易长痘痘,还会刺激皮肤,甚至引起过敏,如果经期非常要化浓,化化淡妆就好了。
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