胃里积食不消化怎么办
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肠胃的消化功能出现了问题、吃了不容易消化的食物,都很容易导致积食,出现胃胀、胃痛、食欲不振等症状。长期如此,还会导致便秘、腹泻等一系列问题,因此,及早解决胃里积食不消化的情况十分有必要。那么,胃里积食不消化怎么办?
一、胃里积食不消化怎么办
1、注意饮食
不良的饮食习惯很容易导致消化不良,比如暴饮暴食、饮食不规律等等,想要解决胃里积食不消化的问题,应调整自己的饮食习惯,三餐定时定量,不暴饮食,一段时间后,消化不良的情况就会得到解决。
2、注意运动
出现积食的现象,可以喝一些酸奶,对于促进肠胃蠕动、增强肠胃的消化功能也有很大的帮助。平时不爱运动也很容易出现积食的现象,因此,要解决积食的问题,还要积极地动起来,吃完饭之后不要马上坐下,可以散步或站立半个小时之后再坐下来,以促进食物的消化,睡前也不宜进食。
3、饮食调理
胃里积食导致腹胀、没有食欲,还可以通过吃山楂片的方式进行调理。山楂有消食、消积的作用,可以有效地调理肠胃紊乱的症状。
二、胃里积食不消化有什么后果
1、便秘
出现胃里积食、消化不良,很经常是因为吃了油炸、生冷、油腻的食物导致的,这些食物十分难以消化,从而影响新陈代谢,导致便秘。
2、腹痛
相信不少朋友都出现过胃里积食导致肚子疼的情况,这是因为肠胃里堆积了过多的东西,使肠道的蠕动出现异常,从而导致腹痛、呕吐等症状。
3、腹泻
胃里积食、消化不良会导致消化系统出现紊乱,从而出现腹泻。事实上,腹泻是人体的保护机制,它可以将体内的毒素排出,也有些人为了解决胃里积食的问题而去购买泻药,这是不可取的,有可能会带来梗阻。
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