水土不服怎么办
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我四月份几乎都在祖国各地出差,东南西北方向都有走走。有人问我:熊苗老师,你到一个新的地方,会出现水土不服的情况吗?若出现了怎么办?
所谓水土不服,就是人到了外地,吃了外地的东西,然后就会身体不舒服,严重的还会上吐下泻。
人在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,有时人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生不适症状。另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。
“当然并非每个人都会‘水土不服’,其发生与脾胃虚弱有密切关系。”例如南方气候湿热,虽饮食偏于清淡,但是饮食不节制也容易出现腹泻、便秘等症状。
人有适应自然环境的能力,这种能力的大小因人而异。一般来说,年龄越大的人适应能力越差。
温度、湿度等对人体影响很大,可以导致外感、咳嗽、皮炎、关节疼痛、失眠、血压升高等症状。
“从中医的角度来说一个长期在寒冷的北方生活的人,为了避寒突然来到南方,容易导致失眠、上火。
水土不服怎么办?需要做一件事情:喝一杯当地的茶。
去外地之后,在我们吃当地所有的东西之前,第一件事儿就是先要喝当地的水(也别喝矿泉水,除非你一直喝矿泉水),把水煮开了,泡一杯当地产的茶。这叫先“上堂问礼,入乡随俗”,也叫先试试那儿的水土,这样的话可以避免因水土不服而闹病。
还需要少吃东西,另外要赶紧调整自己的消和化的功能。
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