睡前吃药好不好
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人的一生几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,一个充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动是国际社会公认的三项健康标准。但是,根据调查显示,我国成年人失眠的发生率高达38.2%。有些人会选择在睡前吃药想要帮助睡眠,这个办法其实是有用的,但千万不可形成长期的依赖。
睡觉的话是每个人每天都要进行的一项生理活动,并且一个人的一生中,差不多有三分之一的时间都是在睡觉中度过,这个的话也同样反映了睡觉对人体的重要性。通常来说,睡觉时人体会进行大量的新陈代谢,以达到恢复良好精神的效果。有些人会在睡觉之前吃些药以助睡眠,那么,睡觉之前吃药对身体究竟好不好?接下来就由我给大家介绍下。
首先,要是你不能够保证每天8小时的睡眠,那么你就会很容易变胖,之后也会更难减肥。尤其是当你感觉到疲惫的时候,你的身体就会需要碳水化合物来维持身体机能,这样的话第二天不仅需要摄入咖啡因进行支撑,同时还会摄入大量的糖。
睡前吃药的话,会让自己的瘦素水平降低,并且让饥饿素水平升高,你的饥饿感就会愈发强烈,同时也就让你变得更胖。因此,即便你在睡前吃药,也是会导致自己产生饥饿感的。
对于睡前吃药的患者,睡前吃药只不过是让你的身体陷入沉睡的状态,但是要知道,药物是会让人产生依赖性的,人体的细胞会对药物进行记忆,一旦发现药物经常性出现在体内,细胞就会对其产生依赖,长此以往,反而导致患者自己本身睡眠经过调理就能改善的状况反而变成了,一定要吃药才能得到解决的情况。
因此,睡觉之前尽量还是不要吃药得好,有些朋友要是睡眠质量不好,可以考虑去找心理咨询师看看,他们一般会有办法解决自己的失眠的情况,就算是采用药物治疗,也千万要谨遵医嘱,不要擅自用药。
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