五点支撑会把腰突做严重吗
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腰突更专业的说法为腰椎间盘突出，五点支撑通常不会使腰椎间盘突出更严重，但动作不正确时有可能使症状加重。
五点支撑主要锻炼的是腰背部肌肉和臀部的肌肉，使腰椎的稳定性增加，对腰椎间盘突出的症状缓解有利。五点支撑训练过程中，会使胸椎、腰椎和骶椎整体活动，并非单独活动腰椎，也无腰椎扭转动作，不会使腰椎负荷增加，所以无需担心对腰椎间盘造成不良影响，使病情加重。
但进行五点支撑锻炼时，应以双足、双肘和后肩五点作为支撑，如姿势不正确，动作不规范，可能会加重颈椎、腰椎关节的负担，出现头晕、头痛、腰痛等症状。另外，腰椎间盘突出患者腰椎疼痛症状特别严重时，暂不要练习五点支撑，因对姿势要求较高，盲目锻炼可能使局部疼痛症状加重。
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