腰果回奶吗
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产后体内泌乳素的分泌量增加,才会使乳汁分泌。有些食物会抑制泌乳素的分泌,导致乳汁减少,造成回奶。腰果是一种比较常见的坚果,食用后并不会抑制泌乳素的分泌,所以不会回奶。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质,哺乳期女性能量消耗较大,再加上照顾宝宝身心俱疲,适量吃腰果补充维生素、蛋白质可有效缓解疲劳感。哺乳期食用腰果补充营养,还能强身健体,提高机体抗病能力,间接增加乳汁分泌。腰果中的营养物质还可通过乳汁进入宝宝体内,对宝宝的大脑、神经系统发育有帮助,所以哺乳期可放心吃腰果。
但因腰果中的油脂含量较高,注意不可多吃,否则可能加重肠胃负担,出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等表现。
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