小孩吃什么蔬菜可以补钙
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
小孩吃芥菜、菠菜、油菜、卷心菜等蔬菜可以补钙。不过蔬菜中钙的含量有限,还需要通过其它食物甚至是膳食补充剂来补钙。
平时适当多吃些芥菜、菠菜、油菜、卷心菜等含有钙质的蔬菜,可以起到一定的补钙作用。不过蔬菜中的钙含量有限,不能单靠吃蔬菜来补钙,因为不能够达到理想的效果。
钙是人体最丰富的一种矿物质,除了组成牙齿和骨骼,还能起到调节血压的作用。除了蔬菜以外,其它含钙量高的食物如乳制品、豆制品、坚果类等也都可以适量增加摄入量,以增强补钙效果。在这些因素中,牛奶和奶制品中的钙元素被人体吸收得最好,有条件的人可以每天饮用1-2杯。除了食补外还可以多晒太阳,这样可以促进体内的维他命D的生成,有助于身体对钙质的吸收。
患者也可以在医生的建议下服用钙剂。但是要经常检查身体的钙质,避免过量的钙质。
6个月可以吃什么蔬菜
孕妇吃什么可以补钙
吃什么蔬菜可以去湿气
小孩吃什么食物补钙
吃什么菜能补钙
剖腹产可以吃什么蔬菜
孕妇缺钙吃什么蔬菜好
吃什么蔬菜补钙 补钙吃什么蔬菜好
坐月子可以吃什么蔬菜
得了肺炎可以吃什么蔬菜
吃什么蔬菜水果补铁
小孩补钙吃什么好呢
坐月子可以吃什么蔬菜呢
小孩发烧可以吃什么菜
产妇可以吃什么蔬菜好
【孕妇补钙吃什么蔬菜】孕妇吃什么蔬菜补钙最好
9月宝宝可以吃什么蔬菜
小孩不爱吃蔬菜有什么危害
怀孕吃什么蔬菜补铁
宝宝补铁吃什么蔬菜
哪些蔬菜补钙效果最佳
小孩吃什么菜可以长高
顺产后可以吃什么蔬菜
吃什么蔬菜水果可以淡斑
哺乳期可以吃什么蔬菜
顺产都可以吃什么蔬菜
怀孕不可以吃什么蔬菜
初产妇可以吃什么蔬菜
让小孩子吃蔬菜的方法 怎么让孩子接受吃蔬菜
拉肚子可以吃什么蔬菜