怎样戒酒最有效最快
本文已影响1.09W人
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喝酒是很多中年男性常有的习惯,也有部分女性和青少年有酗酒的情况。长期喝酒对身体危害极大,很容易会伤害人的肝脏循环系统,引起肝硬化,或者是酒精肝。同时酒精也会伤害人的免疫功能,导致身体体质下降。那么怎样戒酒最有效最快?
一、怎样戒酒最有效最快
1.行为疗法
行为疗法是目前戒烟戒酒最常用的一种方法。这种方法也是心理学的常见方法,它主要是通过分析人的酗酒行为,找到酗酒行为背后的心理原因,通过去除原因来纠正行为的一种疗法。一旦找到了行为背后的心理机制,那么不良的行为就很容易纠正了。
2.厌恶疗法
这种方法也是心理学方法的一种。酗酒者可以在忍不住饮酒后,立刻喝一些会让自己感到不适的药物,比如说戒酒药。这种药物会和酒精产生反应,让人感觉恶心呕吐。经常这样将饮酒后呕吐反应相联结,就可以让人避免饮酒。
3.喝芹菜汁
有一些长期酗酒的人已经出现了酒瘾,像这种情况,就可以通过喝芹菜汁来缓解。芹菜是高纤维蔬菜的一种,这种蔬菜榨的汁可以帮助身体郁积的毒素排出,而且对肝脏残留的酒精毒素也有促排作用。
二、戒酒时要注意什么
1.主动避免诱惑
很多戒酒不成功的人,大多数都是因为自己没有去避免诱惑。比如说这些人还会在家中摆放很多酒,这样看到了就会想饮酒。所以戒酒第一步就是先尽量不要让自己的视线里出现酒。另外也最好避免参加需要饮酒的聚会。
2.注意补充营养
长期酗酒的人,身体都有明显的营养不良症状,所以这类人在戒酒期间必须要注意补充营养。补充营养可以有效减轻醉酒的痛苦,建议多喝牛奶,补充蛋白质。
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