哮喘运动好吗
本文已影响2.76W人
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哮喘是患者喘息和呼吸困难反复发作的一种慢性疾病。发作期间的严重程度和频率因人而异,气道肿胀,导致其狭窄,并阻止肺部空气的交换。哮喘治愈存在一定的难度,但适当的运动可以有效控制病情,并提高患者的治愈率。
据世界卫生组织统计,目前世界上大约有2.35亿人患有哮喘。对哮喘患者的常规建议是限制运动,因为它被认为是哮喘发作的诱因。但研究人员认为通过简单的预防措施这是有可能避免的,运动导致支气管痉挛的问题是真实存在的,但如果你在运动之前使用缓解药物,被动呼吸,然后慢慢冷静下来,应该就没问题。即使有哮喘,也没有足够的理由不去运动。
最新研究显示,每天运动30分钟,可有效缓解成人哮喘症状。
研究人员分析了643名被诊断为哮喘患者的体力活动水平。他们发现,这项研究的受试者中,有规律的采用推荐运动量的受试者,其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。研究称,每天花30分钟步行,骑自行车,做瑜伽-或者任何活动,确实可以显著缓解哮喘症状。
该研究建议,如果不能在户外运动,就去健身房,如果不行,在楼梯或购物商场也可以。
温馨提示:运动总比不运动好,而且运动的多比运动的少要好。即使是最少的运动量也是有益的。同时强调,常年坚持运动是必要的。当健康水平可以防止温度和冷空气诱发哮喘症状时,冬天的几个月也应该运动。
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