改善身体虚症可以按神厥穴
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大家应该都知道,肚脐是我们身体很重要的一个部位,其实,肚脐就是神阙穴的所在,经常按压神阙穴的话,对于身体保健是有很大好处的,那么,具体按压神阙穴的方法是什么呢?
具体方法是:按压时手掌心压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,只要根据自己的感觉调整一下按压的力度就可以了。按压以自己舒适为好,如果感觉压得太紧就放一放,如果感到太松了,就再加点劲。
按压时要平心静气,要是思维太过繁杂,压脐的时候也无法静下心来。大家可以在压脐时通过调整呼吸的方法将意念集中。首先将呼吸放缓,然后静静聆听自己的呼吸,意念自然就慢慢集中了。每天睡前按压15-20分钟就行了,随着我们的一呼一吸,我们身体的元气会慢慢升起,充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中,改善一切原因导致的身体虚症。
这个方法简单实用,我向很多人都推荐过,但是我发现只有老年人用了以后改善自己健康的效果最好。按理说应该是岁数越小,底子越好,改善作用也就越大。后来我发现之所以是老年人受益,是因为老年人坚持的最好,很多年轻人三天打鱼两天晒网,做几天就忘了,往往半途而废,所以收效也就不怎么好。很多人又让我推荐别的养生方法,其实我们不用费心去寻找很复杂的功法或者名贵的补药,大道至简,只是有时候金山银山摆在我们面前,很多人都视而不见,反而费心去别的地方去寻找宝藏。
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