仰卧起坐能瘦腹部吗

本文已影响1.06W人

仰卧起坐能瘦腹部吗

想要赶在夏天来临之前，“嗖”的一下瘦下来，甩掉堆积如山的肥肉，除了控制饮食之外，还可以尝试做仰卧起坐！仰卧起坐能瘦腹部吗？可以的！

正确的方法是仰卧起坐时尽量延长身体和地面45度角的持续时间，至少保持30秒。这样可以让腹部肌肉得到充分的收紧，对于燃烧腹部脂肪更加有帮助哦。如果你找不到45度角的位置，那么腹部最用力的时候，保持那个动作就可以了。做仰卧起坐减肥肚子的时候，要注意速度，速度要适中，速度越大，腹部受到的压力越小，因此放慢速度才是减肚子的最好方法。

仰卧起坐怀孕可以做仰卧起坐吗

相关内容

猜你喜欢

热门精选

健腹轮和仰卧起坐哪个效果好

仰卧起坐每天做多少个有腹肌

剖腹产几个月可以做仰卧起坐

男生仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐能减肚子吗

做仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐多久能减肚子吗

最新文章

推荐阅读