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洗头发掉头发很正常，但对于本身发量稀疏的人来说可就“伤不起”了！那么洗头掉头发怎么办呢？
1、多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防掉头发。
2、补碘！可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发生长！
3、新鲜蔬果要多吃！经常食用富含B族维生素会促进头发生长！
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