怎么才能在学习的时候不想着碰手机 为什么我们都沉迷于手机
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手机给我们带来了极大的便利,但是也非常影响我们的学习和工作,有时候学习都会分心,那么,怎么才能在学习的时候不想着碰手机?为什么我们都沉迷于手机?为什么我们都沉迷于手机?下面本站小编就带来介绍。
1、营造环境策略
当你开始工作时,把手机锁起来,可以每隔两个小时看一次,用半小时集中处理手机信息。
2、转移注意力策略
随身带本书过笔记本,空闲时看看书,写写自己的悟道。
3、极简策略
卸掉手机上吸引你注意力的软件,除非是非留不可。如何判断,那就是卸掉软件后一周内、一个月内,看看是否影响了自己的工作和生活。
把偶尔需要用的必要软件放在一个文件夹里,并放在手机屏幕的最后一页。
4、关掉通知,并且将屏幕朝下翻过来
有时候,在认真学习的你只是单纯的想要看个时间,但是拿起手机看到通知栏的推送慎罪,就在这一瞬间,大量的信息进入你的脑子,是个人都会有点开的欲望。
5、开启锁机,手机秒变砖
虽在认真学习的你,但还是按捺不住那颗想要玩手机的心,再一次打开了手机,那么你前期的工作也就白费了。既然准备开始学习了,那么就不应该动摇。所以可以通过设置让你的手机关机。
6、屏幕调为灰色模式
灰色模式可以让我们产生仗胆一种对手机兴趣下降的感觉,从而减少我们想玩手机的想法,把主要精力放在学习上。
7、不带手机
我们可以选择在图书馆学习,在去图书馆或是去上课时,将手机放在寝室里。从而在物理层面上将手机的使用杜绝。
不管是大人还是小孩,在手机里面都能找到成就感,玩游戏或者看视频,都觉得很爽,不知不觉时间就在手指滑动中过去了几个小时了。
1、短视频的新奇感。
看短视频的时候,几分钟甚至一分钟之内的视频就能让我们看到一个完整的故事,滑动手指到了下一个的时候又是另外一个不同种类的短视频,吸引自己的就继续看,不喜欢的就直接手指一划看下一个。
2、玩游戏的成就感。
现在手机上很多小游戏,对于学生们来说更有吸引力,很多游戏很简单,升级速度快,闯关过程比较轻松,闯关成功了就会有小奖励。
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