高度敏感的人有什么坏处 该如何学会恰到好处的敏感
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很多人说,和高度敏感的人相处,会感觉到非常累,一点小事会被放大,会过度关注外在的信息,高度敏感的人有什么坏处?该如何学会恰到好处的敏感?下面本站小编就带来介绍。
过于关注外界的各种信息,消耗掉了自身诸多能量,在真正需要全身心投入时,才发现自己已经精疲力尽;
容易情绪化,哪怕仅仅是个简单的暖心公益广告,都会被感动得热泪盈眶,更不用提那些悲喜交加的爱情剧了;
如果是恐怖片,受到的惊吓程度也远远超过其他人,而且常常难以自拔,很长一段时间都会“活在”阴影中;
十分非常特别在乎他人的看法与评价,无论做什么,事先都要想很久,生怕给人留下不好的印象;
实际过程中,因为各种想法一直在脑海中盘旋,导致漏洞百出,很怕出错,结果处处出错;
明明感受到了别人对自己的不友好,却被说是“想太多”,无处辩解,只能告诉自己“钝感”一点,“高敏感”是不受人待见的……
高度敏感带来的麻烦,不仅仅会让我们体验到更强烈的情绪,更可怕的,是让我们否定自己,觉得自己身上的敏感是不好的,进而更容易焦虑、抑郁……
当发现自己的敏感失衡,不可控或让自己陷入苦恼的情景时,你可以:
1、接受自己和他人的不同,和他人融洽共处。
高度敏感意味着我们要满足自己和他人的个性化需求,所以,我们需要通过直觉、宽容和共情来重新看待自己的敏感。
比如,记录自己每一次的内心冲动,理智分析如果这样做会怎么样?如果不这样做又会如何?我们大可不必因为自己和他人的敏感性不同就相互埋怨,心生不满,接受自己和他人与众不同的地方,就能让彼此多一些理解和认同。
2、学习自我照顾,正视内心的情感,从解读身体的信号开始。
3、接触大自然,从大自然中汲取能量,治愈心灵。
科学研究证明,生活在离森林近的居民,身体会更加健康,同时还有更好的承压能力。另外也有研究发现,病房里如果有绿色植物,病人只需要服用少量药物就能控制病痛,且比其他病人好转的更快。
这里说的接触大自然,不是走马观花拍照那样,而是闭上眼睛,让自己平静安宁下来,尽情的呼吸树林中的空气。然后关注自己的呼吸,让林间的清新香气留遍全身。随之,在不经意间悄悄的触发自己的感恩之心,这样身体里的那股紧张感也会慢慢的消散。
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