孕妇体重增长标准对照表
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孕妇体重正常的增加,是营养良好的重要指标。专家表示,怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想,而孕前体重偏低的准妈妈,孕期体重可以增加多一点;反之,孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之,体重旳增加应该是渐进式的,早三个月平均约为1~2公斤,中后期大约每周增加0.5公斤。
孕期体重增长标准的计算公式:
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5-18公斤为宜;
孕前BMI在19.8-26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1-29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。
或者可以更为直观地制作一个excle表格来作对比。
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