中国十大忙碌城市是什么 中国十大忙碌城市名单
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随着经济的发展,人们变得越来越忙了,越是节奏快的城市越是如此,年轻人的生活都忙于工作,学习和家庭,调查数据显示:休闲的时间都低于正常水平,中国十大忙碌城市是什么?下面本站小编带来介绍。
这些年,“忙”成了很多中国人生活的主旋律,央视财经《中国经济生活大调查》通过数据发现,过去一年里,中国人确实比以前更忙了。每天的平均休闲时间是2.42小时,比2018年的2.84小时少了25分钟。石家庄、郑州、西安、呼和浩特、西宁、广州、哈尔滨、乌鲁木齐、南京和银川是中国十大忙碌城市。
广州居民日均休闲时间只有1.84小时,是北上广深一线城市中最忙碌的;一二三线城市相比,二线城市居民2019年休闲时间为0小时的人群占比有13.27%,超过一线城市(10.02%)和三线城市(11.70%)。
《中国经济生活大调查(2019—2020)》发现,每天休闲时间在1-3小时的人最多,占了四成。紧随其后的是每天有3-5小时休闲时间的人。
一二三线相比,二线城市看上去更努力,忙到要起飞。
从地域上看,华北的朋友更忙碌,虽然忙,但有奔头!
什么年龄段的人最忙碌呢?
大调查结果告诉你,“80后”压力最大,其次是“70后”“90后”。
忙碌的时候如何正确休息?
1,保证充足的睡觉
成年人在10:30左右休息为最佳,保证7-8小时睡眠时间,午休半小时,不要经常玩到凌晨甚至通宵,充足的睡眠时间不仅可以让第二天工作精神饱满,还可以让心脑血管和体质更加健康
2,保证能量和营养
养成吃早餐的习惯,三餐规律合理,不要暴饮暴食和过度减肥(特别提醒有低血糖和贫血的小伙伴更要注意),适当增加水光、甜品等下午茶补充能量,不要经常吃外卖和夜宵
3,劳逸结合,精力管理
列宁说过:“不会休息,就不会工作“
就像课堂时间45分钟,就休息十分钟一个道理,每个人专注的时间有限,我们可以用番茄工作计时的概念,给自己的工作设定时间完成,然后休息一会喝喝水聊聊天走一走,既能提高工作效率,又能给大脑和身体放松下
4,给工作“交换思维”有很多小伙伴都有这样的经历,当自己工作烦了遇到瓶颈的时候,旁边有同事请教你问题,你又可以侃侃而谈应对自如,这就是交换思维,当你累了的时候,可以去做另外一件事换换脑子,回头再来处理麻烦的问题,就容易多了
5,适当的娱乐和运动
娱乐总是具有两面性,适当的刷抖音刷剧玩游戏便是放松,沉迷就是消耗脑力和体力,所以要懂得给自己的娱乐限定时间,到点就停止娱乐;根据时间和身体来制定运动方式,瑜伽,慢跑等等,不要让自己太累吃不消
6,培养兴趣爱好
大部分对生活失去乐趣觉得累的人,是因为没有自己喜欢并且在做的事情,我喜欢养花,喜欢摄影,喜欢阅读……当我觉得累了的时候,就可以拿起相机去拍一组春色,或者约上三五好友一起品品茶郊外走一走,即使遇到再多困难和烦恼,我都会用更乐观的态度面对,依然觉得人间值得
7,要有理财的思维
可能有人会想,休息跟理财有什么关系?生活压力80%来源于经济压力,挣钱很重要,攒钱很有必要,要有抗风险能力,收入,支出,储蓄,保障。我是个花钱大手大脚的人,以前总想着各种买买买,等买完发现已经月光了,更别提存钱了,口袋空空心里就慌,后来我有了收入的第一步就是拿出一部分存入自己的小金库,这样剩下的钱,我花也是花的心安理得且开心的。当你有了经济基础,你会过得更轻松,玩得更开心!有些人活着就已经用了全身力气,所以我们要放平心态,好好休息努力工作的同时也别忘了享受生活,提升幸福指数,也欢迎大家留言自己放松的方式
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