怎样缓解孩子考前紧张 正确的给孩子做心理辅导
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马上就要期末考试了,不少孩子已经陷入紧张的氛围,家长应该怎么教育孩子面对考前紧张的行为呢?其实孩子考前紧张有一部分原因就是家长平时期望太高,导致孩子心理压力过大,父母要适当的给孩子一些空间。
对于学生考前紧张焦虑,家长要有正确认识,不要“谈虎色变”。其实出现紧张焦虑是正常的,只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不紧张、不担心,也不是好现象。
适度的紧张焦虑有助于学生认清自我,明确目标,形成动力。家长应该给予他们充分的信任,并创造沟通的机会,让孩子说出自己的心声。
家长要做一个倾听者,弄清原因后再给予适当建议,而不要妄加评判,帮孩子打消顾虑,树立信心。
当孩子表达自己紧张的时候,不要一味地让孩子不要紧张,最好让他们理解这个阶段的紧张是很正常的。让孩子知道,父母和老师会陪伴他们走完这段难熬的日子。
一方面,作为父母,我们需要转变我们对于孩子考试的观念,另一方面,我们能够掌握一些让孩子自己在考试前缓解自身焦虑的方法,能帮孩子更好地应对考试。
家长在孩子的成长过程中,要允许孩子有失败,以宽容的心态去解释失败对成长的影响。一次失败不代表孩子不行,更不会死人。重要的是失败之后,要找到原因,帮助孩子分析自己的优缺点,取长补短,付出努力去改变。
如果在一个问题上总是失败,那么就要考虑选择改变方法。在这样的教育模式下,孩子才会形成“胜不骄,败不馁”的是积极心态,不会被成长路上的失败打败。
除此之外,自信心训练和充分的考前 复习准备,也能帮助孩子减缓焦虑的考试情绪。总之,对待考试焦虑,家长要积极应对,切忌对孩子进行指责和埋怨。
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