哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大 坚持越久意义越大的几件事
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有些事情,虽然看起来无聊,但是当你长久坚持下去,你会发现给你带来的收获,意义是巨大的,会让你成为更好的自己,那么,哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大?下面本站小编就来说说。
1、每一次自己犯错,都要记下来
很多人会反复在同一件、或同一类型的事情上出错。
心理学有一个概念叫:建构性记忆。意思是,我们可以轻易的修正、建构自己的记忆,让这个记忆符合我们当前的认识,认为没有发生过的事真的发生过——人不是对过去发生的事情进行原始的、客观的回忆,而是容易犯错误。
简言之,我们根本记不起来自己犯过哪些错,给自己带来了多严重的影响,以及犯错的频率是多少——我们对犯错的强度和频次基本就没有概念。甚至我们还会编故事骗自己再去犯错。
所以,为了避免自己骗自己,就要记录下来自己犯过的傻逼,吃过的亏,错误的决策和成因。久而久之,你就有了一份清晰、客观的「避免做哪些事」的自检清单——它很好用。
2、做读书笔记,相当于让自己增加了一个外接大脑
用写文章举例,我们都知道,有灵感的时候写文章写的是“很顺”的。问题是,你不能保证灵感像自来水一样拧开就有——都是普通人,谁有那么多灵感啊。
但是,我们可以把灵感记录下来,然后需要的时候使用,总之,有了这个外接大脑,相当于是开挂了。
3、记录自己的时间和精力构成
记录自己的时间和精力构成,这是向内审视自己的重要步骤。好多人的问题是,时间不够用,精力不够用。有人的做法是,延长自己的工作时长,以获得更多的时间——这完全是一个恶性循环。
做个记录,先了解自己一天的时间是怎么构成的,都花在哪了,才能做下一步,看看有什么办法可以优化时间的使用,看看怎么才能更好地利用自己的精力和补充自己的精力。
4、整理自己和家人的医疗史和疾病史
做法很简单,如果你或者你的家人感觉不舒服,那么把病痛的发展情况给记录下来。
记录点包括:哪年哪月哪天,当时的年龄是多大,体温多少,体重情况,有条件的测测血压,没条件的创造条件,你疼痛的位置,持续多久,如果你去医院了,医生的诊断结果是什么,吃了什么药,恢复情况是怎样的。
还要做自己体检的记录,历次体检的结果是怎样的,哪些指标发生了怎样的变化。有哪些需要注意的地方,这些都会一目了然。
这样做对自己和家人的健康状况就有了大致的了解。在你没出现问题的时候,你可以更了解自己的身体,有问题防微杜渐;当你出现问题的时候,不管是网上问诊,还是医院就医,你都可以把记录直接拿给医生看,这样能帮医生做出更迅速、准确的诊断。
当然,这个健康的记录,不仅是身体健康的记录,也包括心理的。
5、阅读
阅读,是一个大家都知道,都想要拥有的习惯。但很多人都无法坚持下来,很可惜。
去找那些你现在最想读,最喜欢读,最有触动的书,不要去在乎它有没有逼格,不要在乎它的评分是不是低。读书是一件非常私人的事情,你不需要过多的被外界干涉。
有时候,一个人觉得自己不喜欢读书,很可能是他还没遇到真正适合自己的书。
当你遇到一本自己喜欢的书的时候,就去看和它类似的那些书,慢慢的,你就会开始真正进入书的世界,啃一些“大部头”,也不是难事了。
6、字帖
明显的作用是,你的字体会越来越好,可能还会因此而产生意想不到的后续效益,字帖是很理想的注意力代入物。
首先,字帖里面每个字的一撇一那、一横一竖、一勾一点,都是那么的清晰,隔着那层薄如蝉翼的透明纸看,还是那么的清晰。
你需要做的,就只是挑一支上好佳的笔,跟着那一撇一那、一横一竖、一勾一点描红,对,我们要做的只是描红而已,不必做什么复杂的动作,你不必刻意记什么,只要写完字的时候,一看,啊,真像,其实你的注意力早已经集中在笔尖......不知不觉10分钟过去了,你已经能够平静下来。关键是你的注意力也集中起来了,你只是需要把这个注意力转移到你需要学习或者工作而已。
其次,字帖起到了部分冥想的作用。说实在的,我们都知道冥想好,但是你有事没事,闭着双眼像坐禅、活像圆寂头陀,在一个嘈杂的环境里面,自己想想都觉得怪怪;不过你描红字帖就不用那么不好意思了,人们顶多认为你练字而已,练个10分钟,你心情也平静了。何况,还真的起到了练字的效果了,不是吗?
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