今年来范围最大最强高温来袭 高温天气该怎么办
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今年来范围最大最强高温来袭,局地最高气温将达40℃,最低气温还将达到27~28℃,从早热到晚,小伙伴们要做好防暑准备哦。那么高温天气该怎么办?下面本站小编带来介绍。
今天(15日)开始,河北南部、河南、山东、湖北北部、苏皖北部以及内蒙古西部、宁夏、甘肃西部等地有持续性高温天气,最高气温可达35~38℃,局部可达40℃左右!
大城市中,未来一周,郑州高温持续,有望冲击40℃,济南高温日数也将达6天,且最低气温还将达到27~28℃,从早热到晚。此外,京津冀一带虽然最高气温数值相对不高,但空气湿度增大,闷热感也将有所增强,公众也需注意防范。
我国气象学上,一般把日最高气温达到35℃以上的天气,称之为高温天气。同时,把连续数天(三天以上)日最高气温都超过35℃的高温天气过程称为高温热浪(也称为高温酷暑)天气。
高温天气主要分为两种类型:一类是干热型高温,它的特点是太阳辐射强、气温极高、空气湿度小,在夏季,我国北方地区如新疆、甘肃、内蒙古、北京、石家庄等地经常出现。另一类是闷热型高温,它的特点是气温并不太高,但空气湿度大,人体感觉闷热,像在桑拿浴室里蒸桑拿一样,所以又称“桑拿天”,在夏季,我国沿海、长江中下游以及华南等地经常出现。
1. 要注意控制情绪
情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高,增加心脏的负担。
2. 饮食
一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季,本来身体需要的能量就要高于其它季节,由于暴饮暴食,会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大,加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激,冰冷的食物会刺激身体的应急反应,加重心脏的负担。
3. 应当避免剧烈的运动
本来心脏就要为抵抗高温而工作,如果这个季节再剧烈运动,就会使得心脏的负担超过正常的负荷,容易引发心脏疾病的发生。
4. 休息
一定要安排好休息,保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季,由于闷热,睡眠会不足,使得身体一直处于工作状态,加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。
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