明起正式入伏5省份局地达40℃以上 入伏注意事项有哪些
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7月11日,今年的三伏大幕将正式开启,5省份局地达40℃以上,每当这个时候长辈们总会发一大堆看上去非常严重的入伏注意事项。那么入伏注意事项有哪些?下面本站小编带来介绍。
初伏:7月11日至7月20日,为期10天。
中伏:7月21日至8月9日,为期20天。
末伏:8月10日至8月19日,为期10天。
入伏往往意味着,一年当中最热的时间到了。据江苏气象预测,11—12日全省大部分地区有高温。
在雨水到来前,今明两天,华北、黄淮一带依旧会有高温出没,并且还将和南方的高温区连成一整片。12日,受降雨和冷空气的共同影响,北方高温天气将明显减弱。
明后两天,由于长江中下游降雨减少,这里的最高气温会迅速攀升到35℃以上。此外,在副热带高压的强势掌控之下,江南、华南等地高温还会耐力持续。
中央气象台预计,未来10天,江南、华南等地多35℃以上高温天气,高温日数一般有7~9天,且湿度较大,体感闷热,其中,湖南、江西、浙江、福建等地的部分地区可达38~40℃。
从常年来看,小暑期间,南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6月至7月,而南方高温主力月则是7月至8月。因此,未来一段时间,南方小伙伴要做好高温“持久战”的准备了!
长达40天的“三伏天”来了。天气一热很多人无心“干饭”,甚至中暑不适,专家提示,夏天饮食不宜太过寒凉。辛辣饮食会起到促进排汗的作用,但是过于辣反而会增加热量。“三伏天”长期待在空调房间里会导致汗排不出,湿气也会憋在身体内无法排出。
1. 忌生冷食物。很多人分不清生冷,以为冰水还有冰淇淋不吃就好。其实还含括,各类的水果,海鲜,都是是忌口的。水最好喝温水。
2. 关于空调问题,每天可以开2到3个小时,使室内降温,风扇摇头吹,切记不能对着头部颈椎直吹。
3. 巳时阶段,可以晒晒背,冬不坐石,夏不坐木。夏天不要坐木头上,高温下蒸发的凉气,容易被吸收。小区或者公园里可以坐石头晒,一个小时即可。这个时间段,家里可以开窗通风,下午1到3点最热的时候开空调,降点温度。
4. 冬吃萝卜夏吃姜。坐完臀浴/泡脚,喝点温热的姜茶水。自己切点姜片煮水喝最好,tips:生姜一定要去皮,姜皮是凉性。
好了,这个夏天总要有点收获,就从美丽健康的自己开始吧。
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