糖尿病怎么预防

俗话说预防胜于治疗，想要摆脱糖尿病的缠身，那么在日常生活中除了注意饮食的搭配，更重要的是要坚持锻炼，让肥胖无机可乘，那么平时要怎么预防糖尿病呢？下面我们来了解一下吧！

1、防止和纠正肥胖。

2、避免高脂肪饮食。

3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

4、增加体力活动，参加体育锻炼。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

7、要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

8、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

9、对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。