山药枣粥使皮肤光滑有光泽
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拥有完美白皙、白皙的皮肤是所有女性对美的追求。如果你想让你的皮肤从内到外柔软,白色和红色。除了护肤品的保养,还需要食物的营养补充。有时食疗养肤比昂贵的品牌护肤品更有效哦~下一位编辑介绍养生粥,可以吃到你的美丽~
山药枣粥,材料主要有山药、枣、米、糯米、豆浆等。
山药肉质柔软,含有非常丰富的营养保健物质,具有营养丰富、健身、养颜美容的效果,是罕见的健康食品,热量低,常吃,具有减肥健康的作用。
枣含有丰富的维生素c和环磷酸腺苷,促进皮肤细胞代谢,防止黑色素沉着,使皮肤越来越白皙光滑,达到美白皮肤、去除斑点的美容护肤效果。
米和糯米组合,补充中益气,增加粘稠度。
豆浆的加入是一个亮点,可以将谷豆结合起来,蛋白质相辅相成,提高了蛋白质的利用率。
做法:将米和糯米洗净浸泡1小时后,放入锅中煮,放入去核的枣和山药,米粒煮开后放入冰糖和豆浆,煮至粘稠即可。
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