乳腺癌伤害乳房的大杀手如何预防
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我相信大多数人都知道乳腺癌已经成为伤害女性乳房、伤害女性健康的杀手之一。近年来,乳腺癌并发率呈上升趋势,可能与女性工作压力增大、休息时间、饮食有关。对于预防和治疗乳腺癌,最好做好预防工作,避免乳腺癌缠绕自己。如何预防乳腺癌?
如何预防乳腺癌?
1、戴合适的胸罩
上海妇科病康复委员会发表了一组数据,发现每天戴胸罩超过10小时,容易患乳腺疾病,概率是别人的两倍。另外,据数据显示,每天文胸超过12小时,乳腺癌的诱发率达到了75%。所以平时回家,可以把胸罩脱下来,让乳房休息一下,还要选择合适的乳房,过紧或过松的胸罩也会伤害乳房的健康。
2、多运动,避免肥胖
研究表明,过重或肥胖,特别是成年后体重急剧增加,患乳腺癌的风险增加。另外,据美国一项研究指出,任何消耗体能的运动都有助于降低女性患乳腺癌的风险。
3、少喝酒和咖啡等刺激性饮料
饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或1杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。另外,咖啡、可可、巧克力等食物中含有很多黄布丁,黄布丁促进良性乳腺增生,良性乳腺增生与乳腺癌的发生有关。女性,尤其是绝经前的女性,如果过多摄取这种食物,随着黄布丁的大量摄取,乳腺癌的危险性将大大增加。
4、每周至少吃一次黄豆
有研究表明,女性每周至少吃一次黄豆,其乳腺癌隐患将减少50%。黄豆含有黄豆异黄酮,是植物性雌激素,有助于女性抵抗癌症,延缓衰老。
5、每年做一次乳腺超声波
中国乳腺癌患者更年期前多,高危年龄为40-50岁,25岁以后的女性建议每年做一次乳腺超声波,定期检查乳房健康状态,早发现,早治疗。
警惕:不生育或不哺乳的女性容易患乳腺癌
不生育、不哺乳会影响女性体内的生殖激素,激素的周期变化会引起乳腺组织的生理变化。有研究表明,未婚、初潮年龄早、停经晚、月经周期短、产次少或未哺乳的女性,发生乳腺癌的危险性较大。
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