节食就一定能够减肥吗?夏季减肥食谱有哪些?
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有些人可能认为,只要你节食,你就能减肥。这个想法显然是错误的。相反,如果你想减肥,你应该尽力吃。怎么吃?夏季减肥食谱是什么?今天,小编将逐一介绍。
一、柚子白菜:绝妙减肥组合!
葡萄柚:葡萄柚富含维生素和微量物质,具有美容、帮助消化、清除血脂、减肥的作用,蛋白质能满足人体的需要,独特的胰岛素成分有助于消耗脂肪。饭后长期食用有助于消化,减少体内脂肪的积累。
卷心菜:卷心菜热量低,容易饱,富含维生素,水分充足,相当于乳制品中的钙。丰富的粗纤维有助于消化,减少食物积累,避免脂肪沉积。在促进胃肠蠕动消化的同时,排出沉积的毒素和不可吸收的脂肪。
二、柚肉白菜汁
适合人群:甜食胖,虚胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。
饮食方法:饭前饮酒最好。
功效:葡萄柚肉不仅富含维生素,还富含胰岛素,能清除血脂,减少脂肪。白菜富含粗纤维,有助于肠道蠕动,减少便秘。
三、柚皮白菜汁
适合人群:异常水肿肥胖、便秘肥胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
饮食方法:饭前饮食最佳方法:
制作:用盐清洗柚子皮,切碎白菜榨汁机,加入适量蜂蜜调味。
温馨提示:直接用热水搅拌成品蜂蜜柚子茶和卷心菜汁。
功效:葡萄柚皮中含有一种活性成分,可以去除血脂,防止血栓形成,葡萄柚皮的香味可以缓解饥饿,富含卷心菜的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮酒可以缓解身体缺水引起的水脂肪。
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