女性40个健康错误
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女性进入中年,需要更加精心的保养。但是,有时疏忽会给健康带来重大危险。美国《健康》杂志的最新载体发表了健康专家芭比·格鲁弗曼总结的中年女性应该避免的十大健康错误。
没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误是什么都不改变,头发、化妆品、服装等都很旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。
没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。否则,只能穿透不了气体的泳装等服装。
与20岁时的自己相比,很少有女性到了中年还能永远青春,美丽。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。
不锻炼
尽管中年会出现腰酸背痛、腿不宁等各种疼痛,但锻炼也要坚持。实际上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年病。瑜伽和走路都是个好选择。
睡眠不足
中年时,有时晚上睡得很好,白天也很累。据专家介绍,实际情况可能是欺骗性睡眠,有效的睡眠时间缩短,其结果不仅可以直接写在脸上,还可能增加糖尿病等疾病的风险。
忽视牙齿健康
牙齿变黄变老。人到中年,保护牙齿不仅仅是关注牙齿外观的问题,更重要的是牙齿的健康与全身的健康有关。
过度抗衰老
没有人喜欢鱼尾纹,但中年人没有皱纹是不现实的,也不自然的。肉毒杆菌美容和KB丰唇术后,哪儿也去不了。正确的护肤产品助于去除鱼尾纹等皱纹。
使用错误的化妆品
使用错误的化妆品会变老。专家表示,粉底、遮瑕膏等化妆品应每半年到一年更换一次。使用化妆品必须注意有效期。
认可无聊的性生活
人的老化性差也是误会。中年后还是可以大胆追求性感穿搭和探索性需求的。其实对女性来说,没有生育压力,50岁以后性生活质量更高。
胸罩不合身
中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,不仅身体不好,而且容易引起乳房健康问题。
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