革命未成胃先挂坏胃6宗罪
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很多时尚年轻的白骨精们都是职场中的佼佼者!她们美丽,有能力。但是能干的背后总是有很多辛苦的付出!强大的工作压力,无尽的交往,白领们的胃病不断!
伤胃的原因
陈先生在贸易公司工作,每天的任务除了面对计算机制作各种财务报告外,还在寻找下一家基层店。忙碌的星期一到星期五,百货商店里总能看到像陈先生那样巡逻的人。有时补充货物,忙得没时间吃饭。一天忙起来,隐隐地觉得饿了才记得没吃饭。晚上下班,和几个朋友约会,为了宣泄压力一起去吃大排档,去俱乐部喝酒。久而久之,竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。无论是极度饥饿还是不小心即使到了老年女青年的年龄,也无法控制自己的嘴。最后的结果除了身材走样,过度消瘦外,胃也随之“挂”了。
没错,工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首!
坏胃六宗罪
1、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接引起胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,自我消化,形成溃疡。现在,越来越多的上班族面对忙碌的工作和无限的压力,每天都要集中精神,过度的精神紧张不仅会伤害大脑,还会影响胃。因此,有必要适度放松自己,冷静下来,放松心情。
2、酗酒无度
过度酗酒,可直接损害胃粘膜,此外还可能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃损伤。酗酒伤胃是连孩子们都知道的道理。但是,在职场奔走的上班族们面对不可拒绝的交往,还是把健康、负担不起的胃扔掉。工作真的很重要,健康不能扔啊
3、饮食不洁
路边摊忘记回去,为了赶时间,冷藏冰箱时拿出来吃等,容易感染细菌。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡患者中,该菌的检测率达到70~90%。另外,胃溃疡患者可以用餐具、牙具、吻等方法密切感染细菌。因此,管理自己的嘴,不要病从嘴里进来。
4、狼吞虎咽
中午在格子间吃饭,为了赶时间,通常在看电脑的同时狼吞虎咽的午餐。食物消化的正常程序一般进入胃内,通过储藏、研磨、消化,将食物变成乳糜状,排入肠内。但是,长期咀嚼不细,狼吞虎咽,食物粗糙,长期增加胃的负担,伤害胃。
5、咖啡浓茶
很多白领朋友们习惯早上起来,空腹一杯黑咖啡,美其名曰“唤醒精神”。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂,但是其会通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。因此,空腹时不要喝咖啡喝浓茶。
6、滥用药物
很多上班族生病时,不能请假就诊,往往去药店随便买几盒看起来像对症疗法的药品。但是,容易损伤胃粘膜的药物主要有乙酰水杨酸类,如阿斯匹林二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎药物三是皮质类固醇等激素类药物。因此,有胃病的朋友应尽量避免使用这些药物,控制剂量和疗程,饭后服用,减少对胃的刺激。
五项原则有助于养胃
1、饮食规律、三餐定时定量
很多人的胃病都吃,长期饮食不规律,食物不合理,不良饮食习惯引起多种消化道疾病。要想健康,好好吃饭,定期吃饭很重要。
2、多选择天然新鲜食物
避免过于粗糙的食物,少吃加工食物,特别是各种加工休闲零食。另外,吃食物的时候,为了不增加胃的负担,必须咀嚼完全后再咽下去。
3、食物清淡
低盐少调味料,避免过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。胃病患者最好少吃这些刺激性食物,否则会导致旧病复发。
4、吃一些煮得比较糯的粥,不要吃泡饭
粥底煮烂,米中的淀粉溶于水中,达到水乳融化的状态,容易消化吸收。此外,记住不要泡饭吃!很多朋友们,为了节约时间,将汤喝饭泡在一起吃,这样米饭在汤里变得松软,会让人错以为不用经过咀嚼就能下咽。如果你吃得越快,就会伤胃。
5、有不适及时就诊,定期作体检
很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了,还有些人觉得胃病是小病,毫不在乎,这些都不可取。千万不要自己给自己下药或置之不理。一发现胃绞痛难耐,就应该及时看医。应该做胃镜的人应该做胃镜,不要错过治疗胃病的最佳时期!
小编评论说,越来越多的年轻上班族在整天排山倒海的工作下累得生病了。更不幸的朋友们,送走了自己的生命。在这张纸上喝醉了迷金,想复盖我们眼睛的世界,健康是第一位,其他都是浮云!许多朋友年轻时患有胃病。革命还没有成功,胃先挂的案例不计其数。因此,小编和白骨精们一起学习:养胃,对自己负责,对身体负责!
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