劳累从星期一开始工作场所的七天节

如果你不想因为你不恰当的行为而遭遇今天对不起，你应该和小编一起仔细研究工作节律。据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家德比•；莫斯考维茨做过道，加拿大心理学家德比•；莫斯考维茨做过有趣的研究，根据人一周的行为规律描绘了一周的工作节律图。她认为人的一周是有规律的。从星期一到星期五，工作节律大不相同，一周的前半部分，人的能量旺盛，态度和行为激进的一周的后半部分，人的能量逐渐下降，但也容易融通。

这种结果也间接验证了医学界普遍流传的人体循环七日节的说法。古埃及人从6000多年前开始就说七日神力，医学上也充分证明了这一规则。大多数医生认为，在一周的生理周期中，人体组织的工作效能会发生明显变化，体力也会反映在智力上。那么在我们们的工作中，平日的5天我们的身体和心理状况如何呢？

疲劳的周一开始

周一焦虑症来临

作为周工作的开始，周一是心理和身体的双重过渡期。休息日后，人体的生物钟经常没有调整，一下子从休闲状态转变为工作状态，总觉得很多事情忙得不可开交，不巧又失去了。伴随着疲倦、头晕、身体酸痛、注意力不集中的周一综合症，一周的工作开始如此委屈。因为这个时候正在处理堆积了两天的工作，所以没有接受访问的心情。特别是星期一早上，外出访问的话碰壁的可能性很高！

Tips:星期一早上，看报纸或吃早饭时，顺便做面膜，光滑的皮肤整天都很舒服。出门前喷上最喜欢的香水，用有魅力的香味平静地面对工作。我想知道这周有什么急事，用几分钟列出这些工作，紧张感会减轻。在办公桌上准备袋茶，很快就能和朋友分享快乐的午睡时间。

周二忙着看计划书，开会

刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络。大家一般认为周一是全周最差的一天，但现在看来不是这样。有些白领MM很容易度过星期一。她们和同事闲聊周末的兴趣，准备调整精力进入工作状态。到了星期二，她们开始出现闲散状态，开始处理剩下的邮件，整理清晰的工作构想，有计划地处理工作，同时感到压力增大，所以大部分职场人员星期二午休时间也急于工作。

Tips:早上洗澡3~5分钟，闭上眼睛，放松全身，认真按摩头部，对经常头痛的人非常好。周二早餐不妨来一杯蜜的蜂蜜水，用蜂蜜中丰富的维生素和矿物质补充身体所需的营养。

在电脑前呆太久容易疲劳，下午去办公大楼外走，听音乐，看绿色植物，回到办公室，一切都不一样。要避免长时间使用电脑导致双手过度疲劳，找一个空闲，用15分钟按摩双手，尤其是最累的手指和手腕。同时放松肩膀，让你从紧张的工作中享受到片刻的轻松自在。如果你仍然感到疲惫，请深呼吸，闭上眼睛，想象你置身于森林或海洋，停止时间。

周三职场超人心累

周三是一周的转折，延续了周二的繁忙，周三职场达人们已经完全适应了繁忙的工作状态，周三职场达人可以与超人匹敌，但兴奋度会下降。同时，星期三在一周的工作日中间，上周末的幸福已经远去，下周末似乎还很远，工作已经满了！美眉们似乎坠入工作泥沼，心理兴奋度下降。然后，会产生各种不安和担心！

Tips:比平时早一点，在户外散步或随便坐着，看看这个世界休息时的平静和热闹的过程。生活忙碌的时候总是比轻松的时候多，但是像自然一样有平坦热情的心，就能保持对生活的热情和对工作的灵感。

工作累了来杯热饮，把杯子放在前面，闭上眼睛深呼吸，慢慢升起的蒸汽穿过脸部，滋润肌肤，放松神经。午餐和同事分享，聊天中工作负担也逐渐减轻。每周三和不同的人分享工作餐，有助于结交更多的朋友。

周四放松的人容易妥协

经过前几天高效的工作、高强度的加班，职场人员身心疲惫，挑战生理和心理。但是，只要通过星期四的这个关口，问题就不会自毁。它就像“黎明前的黑暗”，跨过这道坎，便又海阔天空了。而且周四的时候，人的跟风性最高，最好是说话，比较融洽，这个时候去找客户，客户对你妥协也是最有可能的。

Tips:早上醒来不要匆忙离开床，坐10分钟冥想，闭上眼睛放松。一包糖果，一盘美丽的cd，你最喜欢的照片，让你的爱车更舒适，让上班路上堵车的时间充满兴趣。花几分钟整理桌子，使桌子上的一切都处于正确的位置。电梯也可以用来休息，选择电梯最后的位置，轻轻地靠在电梯上弯曲膝盖站起来，随着电梯的运动调整呼吸，楼层到达，离开电梯时头脑会变得更晰。

周五阵阵狂喜工作效率低

周五终于到了！请注意这一天你完成的工作在数量和质量上是否比平时高平时有头痛和麻烦的事，这一天容易OK。如果你是最讨厌加班的人的话，遇到这天不知不觉地做了一些事情，直到有电话邀请才醒来，时间过得真快啊工作结束后迎来双重假期是提高工作效率的最佳理由。

Tips:早上淋浴时，请稍微冷却水温。水温变冷时，人突然全身紧张，深呼吸扩大四肢，放松几次，喜欢用冷水洗澡。抽空闭上眼睛养神10分钟，冷却泡好的茶包放在眼睛上，冷却疲劳一周的眼睛。工作结束前要认真整理公文包，把办公用品放在确定的位置。因为有必要迎接整齐有序的下一个甜蜜的星期一。

小编进入职场，电影中的场景很多。对于职场达人们来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都有细微的差异。我们必须在适当的时间做适当的事情。结果往往是工作的一半！