坐在美丽的月亮上做美丽的母亲
本文已影响7.89K人
本文已影响7.89K人
养儿育女,是一件让许多女性即渴望又害怕的事情。一方面,从自己身体里孕育出一个新生命的,深深地吸引着我们;另一方面,产后给我们身体带来的伤害却又是实实在在的。
生完宝宝后,我们的身材可能会走样,皮肤会变得松弛,而生理更可能会变得失调……生宝宝对我们的影响是全方位的,而无数的女性都想尽办法地想避免这些坏影响。今天,主编从五个方面开始,谈谈如何坐月。
1、皮肤
生育对皮肤造成的伤害很大,由于孕妇在怀孕期间会大量进食,因此怀孕期间我们也会稍微有点发福,因而在怀孕结束后,我们的皮肤大多会变得比较松弛。其中,女性们最失望的确是妊娠纹。
妊娠纹一般出现在孕妇脐下、耻骨部位,是淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇产后会逐渐萎缩,变成银白色,最终导致皮肤松弛。在这种情况下,大多数女性都做运动、减肥和紧肤,但效果不理想。
专家建议避免妊娠纹从平时的维护开始。怀孕前要注意锻炼身体,经常按摩,用冷水洗澡,提高皮肤弹性。同时注意营养,多吃蛋白质、维生素丰富的食物,增加皮肤弹性。
怀孕后,维护过程更加复杂。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
2、面容
怀孕后,体内激素水平的变化,会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎,甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出现妊娠纹。
(1) 孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每天2次即可。
(2)洗完后,用手轻轻敲打,水分半干,用温和的润肤霜均匀涂抹在脸上,轻轻按摩,有助于保持皮肤水分,促进皮肤血液循环。
(3)适当饮用水,多吃新鲜蔬菜和水果,必要时也可以服用维生素B2、c片,防止皮肤干裂。
(4)保持室内一定的温度,最好有空气加湿器,或者在室内放水。
(5)尽量不要吃辣的食品、饼干和方便面,不要喝浓茶和咖啡。不那样的话,皮肤会变干,没有光泽。
3、头发
产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
怀孕后,准妈妈的头发受雌激素的影响比较清洁,处于浓密的美丽状态,头屑少,日常护理必须注意以下几点。
不要洗得太多:最好每周洗两次头发,洗得太多会使头发失去光泽。
注意营养:头发脱色变白与黑索不足有关,由于精血不足、营养口不足,应经常吃含钙、钥匙、锌、铁和维生素a、b族维生素等丰宫维生素食品,如黑芝麻、黑米、胡萝卜动物肝、蛋黄、海带、豆类、绿色蔬菜、牛奶、鱼类等。
稳定情绪:多怒则百脉不定,鬓发焦枯。保养头发要平静、轻松、愉快。有利于头发的乌亮长驻。
洗后不应吹:吹风机吹出的热风包括部件中的纤维粒子,会破坏头发的角质层。
工作有规律:保证睡眠充足,养成规律的工作习惯,精神充足有利于头发的养护。
4、乳房
哺乳期间,为了不下垂,必须注意以下几点。哺乳期间不要让孩子过度牵扯乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
每天至少用温水洗两次乳房,不仅有利于乳房的清洁,还能增强韧带的弹性,防止乳房下垂。
哺乳期不要太长,孩子10个月就要断奶。
继续俯卧撑等胸部扩张运动,使胸部肌肉发达,提高对乳房的支撑作用。
5、情绪
情绪低落时,可以用几种方法和丈夫一起吃晚饭或看电影,不要勉强和好朋友一起吃饭或聊天,不要勉强自己做不想做的事情,心情不好的时候,不要强自己考虑快乐的事情,不要对自己要求太高,不要把期待值降低的自己的担心说出来,让别人帮助解决,和别的新妈妈在一起,说说带孩子的心情,装扮自己,让自己美丽
洗澡也能美丽地做四个简单的动作
六种补血食疗既美味又美丽
美时丽乳胶漆价格
坐月子坐出新妈的美丽身段
女性在冬天养生 想变得美丽
三种声音帮助美丽的性爱
悦家美丽妈妈月子会所
女人这些习惯保持美丽 女人保持美丽的秘诀
想美丽动人却惹痛经
皮肤暗黄如何美丽 这几招让你皮肤白皙美丽
你有美丽的眼睛和性感吗?
七种绝佳的食材吃美丽的头发
脸是怎样美丽的 自制面膜有效美白
早上五个动作让你轻松美丽
六种美容汤让你变得美丽
你也有美丽羞耻症吗 为什么会有美丽羞耻症呢
美丽的打手成就了巴掌的脸
5招美白牙齿 美丽不打折
隆胸受到美丽胸型的关注
你是我这一生想要的美丽女人是什么歌 《美丽女人》完整歌词在线听歌
长沙美丽妈妈会所
美丽的你,阴道发育正常吗
爱美有道 警惕假睫毛成为美丽的负担
激光去痣 还你美丽的脸
爱美要爱自己的心八大扮演美丽的陷阱
女人是怎么睡出美丽的?
送给孩子一个美丽的心灵
美丽的白领要警惕三种疾病
摄影养生,发现美丽的眼睛
哪些习惯可以保持美丽的体型?少吃油有助于保持美丽的体型