女性经期千万别做这10件事
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女性每月有几天,不仅心情烦躁,生理日也不能做很多事情,很多女性只知道生理日要注意防寒保温,避免游泳等。但是,下一位编辑说的这些不能做的事情经常被忽视。
穿紧身衣
生理日不应穿胯小、臀围小的紧身衣,抑制毛细血管,影响血液循环,增加外阴摩擦,会阴充血水肿,严重时泌尿生殖系统感染等疾病。生理日应该穿宽松透气的裤子。
大声哼唱
很多MM生理日心情不好,想用放声高歌调节心情,但这种方法非常不合适。因为女性经期呼吸道粘膜充血,声带也充血,肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳,容易引起喉咙不适。
坐浴
为了避免感染,生理日不是坐浴,而是淋浴。月经期间,颈部稍微开放,阴道酸度会因经血下流而下降,细菌容易繁殖侵入子宫腔,子宫内膜剥离面适合细菌生长。游泳和洗澡可能会增加感染的机会,应该避免。
X光检查
月经期间前几天处理排卵期,X光的照射可能会伤害卵细胞或受精卵,导致胚胎发育不良,甚至胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。所以不要用x光照射。
劳累过度的
女性来月经的这几天,会消耗很多体能,所以这时要合理安排休息时间,避免剧烈的运动和体力劳动,不要提重物。经期过度劳累会导致子宫过度负荷,导致经期延长或月经过多,甚至导致下一次月经延迟,可能导致子宫积血等症状,所以一定要好好休息。
感情兴奋
由于体内雌激素和妊娠激素水平的突然下降,人体发生了一系列不适。加上头晕、头晕、疲劳等心理因素,工作效率下降,情绪恶化。所以,这几天要尽量保持心情平静,防止感情变动,有什么事不要兴奋,保持稳定的感情。生理日的感情兴奋,抑郁的愤怒有可能导致生理滞留,生理后期、生理痛、闭经等。
由于缺乏营养
因此在经期失去了一定量的血液,机体的消耗要比平时多,所以要注意适当增加营养补充能量,尤其是蛋白质、维生素和铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是,不要暴饮暴食,也不要吃太多辛辣的助阳食物。为了不引起月经的前期、月经过多等,吃太多寒冷的生冷食物,就会引起痛经、闭经、疾病。
喝浓茶
生理日补充水分,注意排泄顺畅,但不应喝浓茶。浓茶含咖啡因高,刺激神经和心血管,生理痛、生理日延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶,因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与进食的食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。
经期纵欲
夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活,就可能把细菌带入,引起子宫及阴道的感染,还会使经血量增多或经期延长。
寒冷
女孩在月经期间必须注意保温,女性经期寒冷,骨盆内血管收缩,卵巢功能紊乱,月经量过少,闭经。因此,月经期间不要感冒,不要淋雨或游泳,也不要坐在潮湿、阴凉的地方和空调口,也不要用冷水洗澡或洗脚,以免引起月经失调。
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