来月经时拉肚子怎么办
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对于一些女性来说,每个月来月经的日子都很烦恼,除了月经本身带来的粘性感外,还伴有不舒服的症状,其中腹泻就是其中之一。来月经还拉肚子怎么办我们应该如何处理?
为什么来月经会腹泻?
这与月经期间体内荷尔蒙的变动有关,月经期间,女性子宫内膜大量分泌前列腺素(PGE2a),不仅子宫收缩,还刺激肠道肌肉,增加蠕动。同时,在子宫收缩过程中,也可能激发附近的肠道,也可能引起肠蠕动的增加,结果是女性在生理日腹泻。这种情况多出现在月经前几天,而且经常和痛经一起发生。
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拒绝冷饮
相信很多女性朋友都知道,女性生理日不应该感冒,拒绝冷饮,控制冷食的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃。此外,月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮,它会在雪上加霜。
不要熬夜
良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此,女性在经期要注意早睡,保证睡眠质量。
热水泡脚
人>人的脚有很多穴位,每天晚上浸泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。
吃桂圆枣
女性生理日缺血,需要补血,适量吃枣、桂圆等补血补气的食物,喝糖水和蜂蜜加牛奶,缓解生理痛,调理肠胃。
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