胆固醇偏爱谁5大食物有效降低胆固醇
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
在现实生活中,胆固醇过高的原因有很多,但不重视饮食习惯,不协调饮食是胆固醇过高的主要原因,现代人的生活、工作压力过大,与不良饮食习惯完全是恶性循环。下一位编辑将推广如何应对胆固醇过高。
胆固醇过高的标准是什么?
胆固醇的正常值为0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超过此值是胆固醇高、胆固醇高的危害主要是
1、加快前列腺癌的生长速度,引起肾衰竭脂类肾脏疾病。
2、减少人的寿命,特别是男性的寿命与血管相关的中风概率增加。
3、堵塞心脏动脉,狭窄,容易引起心脏病。
4、提高骨质疏松症的可能性,同时摄取胆固醇过多会扩大牙周病、牙齿和牙齿间隙的间隙。由此可见,高胆固醇患者应及时到医院治疗,以免延误病情,加重病情。
哪些人受到高胆固醇的喜爱?
1、平日交往过多的人。工作交往要大吃大喝,饭要大鱼大肉,酒要让客人高兴。这些都是维持血脂健康的禁忌。四十多岁大腹便的所谓成功者,大多是从交往桌到高脂血症患者。
2、喜欢动物内脏的人。动物内脏含有大量胆固醇,例如100克猪脑的胆固醇含量达到2000毫克,比美国心脏学会建议的每天300毫克多近7倍的100克猪肝含有胆固醇368毫克,超过了每天推荐的摄取量。
3、不爱运动的人。现在的办公室一族,出入有车,上楼有电梯,平时所有的办公都在电脑前点鼠标就可以了,走路、运动似乎成了不必要的事情。但是,对于降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,坚持运动是很好的方法之一。
4、喜欢喝酒的人。每天喝半斤白酒的人。饮酒过多容易引起热能过剩肥胖的酒精转换后,低密度脂蛋白胆固醇可能增加。因此,高脂血症患者最好戒酒。
5大食物有助于降低胆固醇
1、海带
富含牛黄酸,含有降低血压和胆汁胆固醇的食物纤维褐藻酸,抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
2、鱼
如果你想吃肉又怕胆固醇升高,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸对心脏非常好。另外,脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,预防中风。
3、韭菜
韭菜除钙、磷、铁、糖、蛋白、维生素a、c外,还含有胡萝卜素和大量纤维等,可以增强胃肠蠕动,具有良好的通便作用,可以排除肠道营养过多,其中含有多馀的脂肪,达到减肥身体的效果。
4、胡萝卜
富含水果酸钙,与胆汁酸发生化学反应后排出大便。身体发生胆汁酸必须使用血液中的胆固醇,降低血液中胆固醇的水平。
5、玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等微量元素,这些元素可以降低血清胆固醇。
降胆固醇最快的中药
吃了胆固醇就会升高血胆固醇吗
胆固醇偏高的症状
胆固醇偏高是怎么回事?这5个原因会导致胆固醇偏高
高胆固醇食物有哪些
吃什么菜降胆固醇
富含胆固醇的食物
胆固醇高怎么降下来
吃什么可以降低胆固醇
孕妇胆固醇高怎么降低
吃什么能降胆固醇
每天吃核桃降低胆固醇群
降血脂降胆固醇的药
减肥能降低胆固醇吗
胆固醇高
胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇
如何降血脂和胆固醇
胆固醇高吃什么食物
哪些菜能降胆固醇?十种蔬果帮你赶跑胆固醇
高蛋白低胆固醇的食物都有哪些
韩国料理可降胆固醇和脂肪是真的吗 降低胆固醇的食物有哪些
少吃肉能降胆固醇吗
吃什么能降低胆固醇
扶桑花能降低胆固醇和血压吗 哪些食物可降低胆固醇和血压
吃什么降低低密度胆固醇
吃什么水果降胆固醇
吃什么降低胆固醇最快
胆固醇疫苗是什么疫苗 怎样做才能降低胆固醇水平
【吃什么食物能降低胆固醇】降低胆固醇最好的食物
胆固醇高不能吃什么食物 五种食物胆固醇高的人不要吃