如何利用月经后七天巧妙补血
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几乎每个女性都有或轻或重的贫血症状,这也与每月访问的好朋友有关。那女人什么时候补血最有用呢?
何时是补充的最佳时机?
每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。在传统认知中,女孩子的血流就像失血一样,所以女孩子想要像苹果一样有好的颜色,必须想办法恢复生理日流失的铁质。但是,同样的补充,经前补充,经期中补充,经期后补充,什么时候是补充的最佳时机呢
月经后7天内是补血的黄金期
根据中医的说法,女性在经前容易发生烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食应顺气、疏肝,不适合补充,经期内腰酸、腹胀、疲劳,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁止寒冷,经期过后,月经期间铁质、蛋白质、无机盐等
这样说来,最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。
为什么月经后7天?
因为从月经来的第一天到排卵前的时间称为过滤期,从月经来的5天到7天,月经结束后的7天以内,排卵前的过滤期。
在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。因此,在此期间补充是为下一次月经奠定基础,但经期不能热补充,必须在经期结束后7天内补充。
所以,女性要强身健体,必须把握这7天的最佳黄金时间
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